Kadang -kadang ia mungkin tidak mencukupi untuk menurunkan berat badan, hanya pemakanan yang betul. Dalam kes ini, latihan yang berkesan datang untuk menyelamatkan, yang mana anda dapat mencapai hasil yang diinginkan lebih cepat. Sejumlah latihan khas diperlukan untuk menurunkan berat badan sekali dan untuk semua.